Como vem sendo habitual, durante os meses de Verão, a Junta de Freguesia de Secarias em parceria com a “SF Fisio” irão organizar Aulas de Pilates e Yoga na Praia Fluvial da Cascalheira aos sábados a partir das 09H30.
As aulas de Pilates consistem num conjunto de exercícios específicos realizados de forma controlada, exercitando todos os músculos do corpo, tendo sempre o core (força abdominal) como foco.
Estas aulas podem ser realizadas por todos desde grávidas, idosos e a partir da adolescência, onde muitos dos problemas posturais começam a surgir.
O Pilates melhora a postura, reduz o perímetro abdominal, promove uma maior consciência corporal, proporciona maior flexibilidade e ainda melhora a coordenação e equilíbrio. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
São vários os estudos que demonstram que a realização de exercícios de Yoga, durante várias semanas, promove o aumento da atividade cerebral em áreas ligadas às emoções positivas. Assim o Yoga não só nos permite gerir o stress, como atingir um estado de equilíbrio entre o domínio físico e psicológico.
Agenda:
- Dias 11, 18 e 25 de Julho, sábado – 9h30 na Praia Fluvial da Cascalheira
- Dias 1, 8, 22 e 29 de Agosto, sábado – 9h30 na Praia Fluvial da Cascalheira
Duração das aulas: 1h
Material necessário: Toalha de Praia
